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¿Qué es el Estrés?

El estrés tiene muy mala prensa, su sola mención nos hace pensar en algo negativo; pero lo bien cierto es que el estrés es totalmente necesario para nuestra vida, eso sí, en su justa medida. Como las demás cosas en la vida del ser humano, los excesos son perjudiciales para la salud.
Es estrés es necesario para nuestra vida: en pequeñas dosis nos ayuda a tomar decisiones en el trabajo, en medianas dosis nos ayuda en la conducción de un automóvil y en altas dosis en situaciones de más responsabilidad, como pilotar un avión o hacer una intervención quirúrgica. En otros casos más extremos supone la diferencia entre seguir vivos o no como, por ejemplo, la reacción de escape si vemos un león delante.
La gestión eficaz de los factores de estrés en nuestras vidas puede ser una difícil tarea. Nuestra capacidad para tramitar nuestro nivel de estrés puede estar directamente relacionado con nuestro nivel de felicidad y bienestar emocional.

Un nivel manejable de estrés no es malo, ya que la superación de las situaciones de estrés nos puede dar una sensación de logro y aumentar nuestra moral; pero si es mayor que un nivel razonable o si se está teniendo dificultades para lidiar con un evento particularmente estresante en su vida puede afectar muy negativamente, incluso llevar a una depresión o a padecer diferentes enfermedades físicas. El estrés puede ser causado por sucesos que terminen provocando al final consecuencias negativas o positivas en nuestras vidas. La pérdida de un ser querido, la pérdida de un trabajo, o el final de una relación, son ejemplos de eventos negativos altamente estresantes. Comenzar en un nuevo trabajo o ascender, casarse o el nacimiento de un niño son ejemplos de acontecimientos positivos que son también muy estresante. Un acontecimiento estresante o una combinación de factores de estrés pueden conducir a enfermedades físicas o del estado de ánimo en algunas personas.

Diferentes períodos durante nuestras vidas tienen diferentes factores estresantes. Alejarse de la familia para ir a la universidad o comenzar un primer trabajo es un evento importante en inicio de la vida y una posible fuente de estrés. Durante la mediana edad debemos hacer frente a los hijos dejando por primera vez de hacer hincapié en la carrera. En las décadas siguientes los problemas de pareja, eventualmente con ruptura sentimental o la muerte de los padres suelen ser los principales problemas. Y en décadas posteriores algunas personas pueden estar estresados por su jubilación. Mucha gente ve esta etapa como nueva fase para aliviar el estrés y relajarse, pero algunas personas no saben qué hacer después de retirarse. El estrés nunca desaparece durante nuestra vida. Nuestra capacidad para manejar el estrés es lo que determinará nuestra mentalidad emocional.

Si siente ansiedad porque está teniendo problemas para manejar el estrés en su vida o se deprimen porque no soporta estar sometido a él, busque ayuda. Hay muchos métodos eficaces para manejar el estrés y equilibrar su vida. No deje que el estrés le impida vivir una vida plena y feliz.

Con el fin de manejar el estrés hay que buscar el equilibrio, esto significa encontrar maneras de ser proactivo con las cosas que se pueden cambiar o sobre las que usted tiene control y también aceptar aquellas cosas que están fuera de su control. Y sobre todo, recuerde que el psicólogo es un profesional preparado para ayudarle a solucionar los problemas de las diferentes manifestaciones negativas de un exceso de él.

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